Добавить в избранное

Болит спина и левая нога

Содержание

Йога для спины: преимущества, эффективные асаны и упражнения, правила занятий

Здоровье человека во многом зависит от состояния его позвоночника. При отсутствии активного образа жизни позвоночник теряет подвижность. Человека начинают беспокоить боли в спине. Решить проблему поможет йога для спины.

Йога – древнейшая культура, объединяющая физическое и духовное развитие человека. В последнее время она становится все более популярной и много людей ей интересуются. Уникальные свойства упражнений сочетаются с мышечной нагрузкой, расслаблением и правильным дыханием.

Содержание статьи:
Польза и преимущества йогатерапии
Противопоказания, правила занятий
Упражнения для позвоночника
Асаны при грыже и сколиозе

Когда мышцы спины ослаблены, начинают замедляться нервные процессы, что способствует старению организма. Патологические процессы, проходящие во внутренних органах, часто зависят от проблем позвоночника. Йога помогает восстановить каждый отдел позвоночного ствола и возвратить его здоровье.

Основные причины проблем позвоночника

Болевые ощущения в области спины – частый спутник человека. Постепенно увеличивается число людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника. Йогу для спины используют как эффективнейший вид ЛФК, положительно влияющий на здоровье.

упражнение для укрепления позвоночникаСейчас йогатерапия успешно используется для комплексного оздоровления и борьбы с разными болезнями. В том числе, она помогает при проблемах позвоночника.

загрузка...

Основные причины подобных проблем:

  1. Неправильный рацион. Недостаток витаминов и микроэлементов приводит к ослаблению костной ткани.
  2. Малоподвижный жизненный образ – автомобиль, лифт, работа за компьютером. Все это лишает человека нужного количества движений. В результате начинает болеть спина, поясница ноет, шея хрустит.
  3. Чрезмерная физическая нагрузка – поднятие тяжестей, бессистемные физические упражнения и т.п. Все это воздействует на осанку и способствует появлению проблем со здоровьем.
  4. Недостаток влаги в организме – с возрастом межпозвоночные диски становятся менее эластичными, более сухими и слабыми. Застойные явления могут привести к тому, что они повредятся или разорвутся.

Чем может помочь йога?

Положительное воздействие йоги может ощутить каждый. Упражнения называются асанами. Как они действуют?

  • укрепляют спину – многие проблемы в этой области связаны с нагрузкой на позвоночник;
  • йога практикуется для растяжения позвоночника, потому что его деформация уменьшает расстояние между позвонками;
  • постоянные занятия подобной лечебной гимнастикой уменьшают болевые ощущения в области спины;
  • укрепляют стенки сосудов, оказывая положительный эффект на их эластичность.

Ежедневные занятия могут укрепить память, значительно повысить реакцию и улучшить координацию движений. Польза от йоги достаточно большая. Она отлично помогает при болях в спине и стимулирует работу всех систем организма. Упражнения помогают при сколиозе, грыже и исправляют осанку. При правильном подходе йога эффективна во время лечения многих других заболеваний.

Полезной данная гимнастика будет и при остеохондрозе. Последний образуется при малоподвижном жизненном образе. Костная ткань обновляется каждые 3 месяца и при утрате нагрузок теряет свои функции.

загрузка...

женщина на коврике выполняет упражненияНужно отчетливо осознавать, что йога не дает мгновенных результатов. Она способна помочь решению проблем с позвоночником в том случае, если человек регулярно ей занимается под руководством опытного инструктора.

При помощи йоги для спины можно избавиться от причины появления заболеваний – дисбаланса в функционировании мышц. На занятиях человек овладеет навыками работы со своим позвоночником, научится правильно распределять нагрузку, избегая травм. Через некоторое время позвоночник станет снова гибким, что приведет к улучшению общего физического состояния организма, повышению энергичности и работоспособности.

Преимущества йогатерапии

Положительное влияние ощущается уже после первых занятий. Секрет йоги в том, что она задействует глубокие мышечные слои. Обычная физкультура их не затрагивает. Если все асаны йоги делаются правильно, то она будет способствовать:

  • созданию мышечного корсета, который будет защищать и поддерживать позвоночник;
  • повышению эластичности связок между позвонками;
  • предупреждению развития деформации позвоночника;

Многие упражнения положительно воздействуют не только на мышцы спины, но и прочие мышечные группы. Кроме того, они способствуют нормализации сна: избавляют от дневной сонливости и бессонницы в ночное время суток. Йога улучшает кровообращение мозга, а регулярный комплекс упражнений поможет похудеть и подтянуть кожу.

Большой плюс йоги в том, что ей можно заниматься в любом возрасте. Упражнения подбираются исходя из физической подготовки и состояния здоровья. Можно не сомневаться, что подходящие асаны найдутся для любого человека.

Противопоказания

У занятий йогой имеются и противопоказания. Ей нельзя заниматься при таких проблемах:

  • йогатерапиязаболевания кровеносной системы;
  • повреждение позвоночника;
  • черепно-мозговые травмы;
  • систематический прием лекарственных препаратов;
  • послеоперационный период;
  • простудные заболевания.

Правила успешных занятий йогой

В первую очередь нужно обратиться к опытному инструктору. Он расскажет основные правила, научит выполнять упражнения, предупредит о противопоказаниях и поможет подобрать нужный комплекс упражнений.

Правила:

  • упражнения нужно делать регулярно;
  • заниматься рекомендуется по утрам;
  • нужно не забывать о контроле дыхания;
  • нельзя торопиться, плавные движения гораздо глубже погрузят в процесс;
  • позы напряжения чередуются с расслабляющими;
  • асаны иногда вызывают легкую усталость и чувство напряжения мышц, но не боль.
  • если человек испытывает болевые ощущения, то упражнение ему не подходит или он его делает неправильно;
  • начинать всегда нужно с легких упражнений, постепенно переходя к сложным;
  • нельзя заниматься йогой через силу – она должна приносить радость человеку.

Йога: упражнения для спины и позвоночника

Приведем основные упражнения, которые используются при заболеваниях спины и позвоночника.

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Поза «Т» — стойка на левой ноге. Правая отводится назад под углом в девяносто градусов, туловище вытягивается вперед. Голова смотрит прямо, руки придерживаются за опору. В этой позе необходимо простоять 3 секунды и сменить ногу. Упражнение делается 3 раза для каждой ноги. Эта поза укрепляет спину и ноги.

Балансировка – поза на четвереньках. Левая рука вытягивается вперед, а правая нога назад параллельно полу. Голова смотрит вперед. В этой стойке нужно провести 5 секунд и поменять направление конечностей. Делать по 3 раза. Поза способствует улучшению координации и придает гибкость мышцам спины.

упражнение кошкаКошка – поза на четвереньках. Вдох – спина прогибается, голова запрокидывается вверх. На выдохе – живот втягивается, голова прижимается к груди. Повторить 3 раза. Поза способствует расслаблению и растягиванию позвоночника.

Лодка – делается лежа на животе. Руки вытягиваются вперед. На вдохе руки, ноги и голова приподнимаются, на выдохе – тело возвращается в исходное положение. Повторить 3 раза. Асана укрепляет мышцы спины.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Растягивание – лежа на спине, руки вытянуты за головой. Необходимо вытянуть носок правой ноги и правую руку, затем поменять конечности. Далее вытягиваются обе ноги и руки. Повторить 3 раза. Асана расслабляет мышцы спины, придавая им гибкость.

Йога при сколиозе

При сколиозе также практикуется йога-терапия. Но перед занятиями необходима консультация специалистов. Применять методики лечения йогой можно только на начальной стадии этой болезни, так как при существенном искривлении позвоночника результат может быть противоположный ожидаемому.

  1. Асаны нужно делать правильно. Анатомические структуры должны быть симметричными по отношению к вертикально расположенным туловищу и позвоночнику. Например, при асане «Стоя» ягодицы и нижняя часть живота втягиваются, а грудь разворачивается. Голова должна находиться в вертикальном положении.
  2. Движения нужно совершать плавно. Мышцы туловища должны быть расслаблены. В ином случае создается сопротивление, устранить которое можно только специальной и правильной дыхательной гимнастикой.
  3. После выполненных упражнений позвоночник необходимо потихоньку подтягивать по вертикальной линии.

Асаны, полезные при сколиозе

Йога при сколиозе предусматривает правильный подбор упражнений. Они должны помогать плавно растягивать мышцы и связки, тем самым обеспечивая постепенное выравнивание искривлений.

  1. Принимается положение «Лежа». Ноги кладутся на стул. Колени находятся на таком расстоянии, чтобы не ощущалось дискомфорта. Связки и подошвенно-крестовые мышцы расслабляются полностью.
  2. Теперь телу необходимо дать небольшой отдых и выполнить в этой позе дыхательные упражнения. Живот поднимается на вдохе вверх, а на выдохе – опускается в изначальное положение.
  3. асаны, полезные при сколиозеДалее начинается растяжка. Опорная нога поднимается со стула и начинает двигаться из стороны в сторону под большим углом (чем он больше, тем лучше).
  4. В положении лежа конечности растягиваются в разные стороны. Желательно максимально растянуть тело по диагонали.

Если асаны при сколиозе подобраны правильно, то это гарантия успешного лечения. Но упражнения нужно начинать только тогда, когда человек не ощущает боли. Асаны помогают избавиться от сколиоза, поднять жизненный тонус.

Йогатерапия при грыже позвоночника

При позвоночной грыже упражнения будут приносить намного больше эффекта, если человек пересмотрит свой рацион. Откажется от жирной, жареной пищи и будет есть больше овощей и фруктов.

В данном случае упражнения йоги должны выполняться регулярно и без переутомления. Перед началом занятий обязательна консультация врача на наличие противопоказаний.

Основные принципы йоги при лечении позвоночной грыжи:

  1. Позы не должны вызывать боль. Если это все же происходит – значит асана человеку не подходит.
  2. Необходимо избегать толчков, прыжков и ударов в спину.
  3. На начальном этапе нельзя делать асаны по скручиванию позвоночника.
  4. Упражнения следует делать регулярно, без пропусков.
  5. Сначала на позвоночник дается минимальная нагрузка, постепенно она увеличивается.
  6. Все упражнения выполняются плавно, при медленном дыхании.
  7. Комплекс асан должен заканчиваться Шавасаной (расслабляющая поза).

Йогой нельзя заниматься во время приступов болей. И после их окончания, через 2 суток, можно начинать упражнения. Если возникают слабость, неподвижность, стреляющие боли или покалывание – занятия йогой сразу прекращаются.

Бхарадваджасана на стуле

Йога при позвоночной грыже хорошо лечится бхарадваджасаной на стуле. Начальное положение: сидя боком, к спинке стула прилагается бедро. Ягодицы – на сидении. Туловище подтягивается вверх, плечи отводятся назад. Стопы и колени держатся вместе. Делается выдох, поворот телом в сторону спинки стула. Ноги неподвижны. Руки держаться за спинку. Бхарадваджасана на стуле

На выдохе начинаются скручивания. Спина расслаблена, голова поворачивается вместе с корпусом. Скручивание заканчивается полным поворотом направо, со взглядом через плечо. В этом положении тело задерживается на полминуты. Дыхание должно быть свободным. На выдохе – возврат в исходное положение. Затем асана повторяется в обратную сторону.

Ардха Шванасана

Стоя в метре от стены, делается наклон вперед. Руки опираются на вертикальную поверхность на уровне груди, по ширине плеч. Шея и голова – на линии туловища. Делается вход, потом выдох, и наклон вперед от бедра. Руки спускаются по стене вниз, ноги должны быть прямыми. Туловище перпендикулярно по отношению к полу.

Вдох. Руки выпрямляются параллельно полу. Выдох. Бедра наклоняются назад. При этом вытягивается позвоночник, но не прогибается. Вдох – подтягивание спины, выдох – вытягивание. Поясница прогибается. Если возникает чувство тяжести – колени немного сгибаются. В конечном позе относительно ног туловище должно образовывать угол в девяносто градусов. После этого делается вдох, и тело возвращается в изначальное положение.

«Поза трупа» — Шавасана

Выполняется лежа на спине, с немного расставленными ногами и руками в сорок пять градусов и прямо лежащей головой. Дыхание выравнивается – оно должно быть глубоким, спокойным и без напряжения. Тело полностью расслабляется и с выдохом «отпускается», как бы растекаясь по полу. Если положение принято правильно – возникает чувство дыхания животом. Значит, в организме начала восстанавливаться энергия.

Нужно расслабиться еще больше, откинуть мысли полностью, следить за дыханием. В такой позе проводится пять минут как минимум. А двухчасовое нахождение в таком положении способно заменить полноценный длительный ночной сон.

Йога при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника

Упражнения, помогающие при данной проблеме, состоят из нескольких асан, которые помогают справиться с грыжей и предотвратить ее появление.

Во время комплекса занятий укрепляются тазовые и поясничные мышцы. В этих зонах улучшается кровоснабжение.

Супта Падангуштхасана

Супта Падангуштхасана – упражнение, помогающее справляться с болями в области таза и спине. Асана предупреждает развитие грыжи, лечит ее, усиливает кровоснабжение в ногах и области таза. Упражнение выполняется на коврике или одеяле. Лежа на спине, расслабляются ягодичные мышцы. Руки при этом находятся вдоль туловища, а плечи прижимаются к коврику.

В правую ладонь берется ремень и из него делается петля, в которую просовывается правая пятка. Рука с ремнем вытягивается, нога сгибается и отводится как можно дальше вправо. Затем насколько возможно распрямляется. Одновременно с этим, на уровне плеча вытягивается левая рука. Бедро от коврика не отрывается. Затем все конечности возвращаются в исходное положение. И упражнение повторяется с другой ногой. Ремень при этом находится в левой ладони.

Супта Паршва

Йога при грыже пояснично-крестцового отдела может выполняться, помимо обязательного коврика, с несколькими одеялами или плотными полотенцами. Они сворачиваются в 4 раза и подкладываются под туловище и колени по время занятий. Упражнение делается лежа на животе. Одна нога вытягивается на коврике, другая убирается на сложенные рулонами полотенца. Стопа и колени согнуты. Голень должна лежать на свернутых одеялах. Руки расслабляются и разводятся в стороны либо кладутся на уровне головы, которая лежит на щеке. В этой позе остаются 2 минуты. Затем упражнение повторяется с другой ногой.

Супта Паршва на диване или стульях

Перед тем как лечь на стулья или диван, следует покрыть поверхность несколькими полотенцами или одеялами (для мягкости). Затем, лежа на животе и свесив вниз одну расслабленную ногу, положить голову на щеку. Руки должны свободно свешиваться вниз. В таком положении нужно находиться 2 минуты. Затем асана повторяется для другой ноги.

Для пояснично-крестцового отдела можно выполнить упражнения «Ардха Шванасана» и «Шавасана». Они описаны несколько выше. Упражнением «Шавасана» заканчивается любой комплекс асан.

Признаки отличного здоровья – бодрая походка и прямая осанка. Занимаясь йогой для спины, человек сможет жить полноценной жизнью, так как это отличная профилактическая мера, поддерживающая здоровье. Рекомендуется практиковать йогу в качестве профилактики проблем со спиной и позвоночником. Однако если у человека уже возникли определенные заболевания, то данная гимнастика поможет от них избавиться.

Какие-либо возрастные рамки для занятий отсутствуют. В первую очередь йога-терапия рекомендуется людям от сорока лет, потому что большие проблемы с позвоночником появляются примерно в этом возрасте.

Занятия йогой позволят сократить прием лекарственных средств, а затем и вовсе отказаться от них. Основная цель данной гимнастики – не навредить. При регулярных занятиях позвоночник придет в тонус, уйдут боли, скорректируется осанка. Общее состояние улучшится.

Крайне не рекомендуется заниматься самолечением, особенно если человек никогда ранее не практиковал асаны. Перед тем как приступить к выполнению упражнений на регулярной основе, нужно посетить врача и проконсультироваться с ним. Возможно, специалист обнаружит какие-либо противопоказания для занятий, на основании чего можно будет подобрать индивидуальный комплекс упражнений, который не навредит конкретному человеку.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу “Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе” и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Почему боль в спине отдает в ногу — самые частые причины и лечение

Боль в спине отдает в ногуЧасто бывает так, что без видимых причин начинает болеть спина, при этом боль распространяется на отдельные участки ноги.

Иногда эта боль односторонняя, сильная и ноющая, а иногда сопровождается прострелами.

В таком состоянии очень сложно ходить, носить тяжелые предметы, не говоря уже быстрой походке или беге.

Даже если пациент решает «переждать» боль, то ожидание может обернуться против него — чаще всего неприятные ощущения могут пропадать на короткое время, а потом снова появляться.

Сама по себе боль не пройдет, нужно обратиться к специалисту для установления ее истинной причины.

Возможные причины возникновения болей

Причинами такой боли могут становиться заболевания поясничного и крестцового отделов позвоночника, а также сопутствующие им поражения тканей нервной системы и оболочек спинного мозга.

Для установления истинной причины боли важно обратиться к опытному специалисту для полного обследования состояния позвоночника и назначения необходимого лечения.

Среди причин болей, отдающих в ногу, выделяют несколько заболеваний. Рассмотрим их подробнее.

Корешковые синдромы

Корешковый синдром — патологическое состояние, связанное с дисфункцией нервных корешков и спровоцированное заболеванием позвоночного столба.

Болезнь проявляется в расстройстве двигательных, вегетативных и чувствительных функций.

В зависимости от вида синдрома выделяют несколько проявлений заболевания:

  • Нерезкая боль в позвоночнике распространяется на внутреннюю и переднюю часть бедра, до коленного сустава, иногда ниже.
  • Ощутимая боль распространяется от наружной поверхности бедер, захватывая переднюю часть голени, тыльную часть стопы и заканчивается на большом пальце. В этом случае нарушается двигательная функция большого пальца.
  • Ощутимая боль проявляется в поясничном отделе, распространяется на мышцы ягодиц, передней и задней части бедра, наружной части голени и стопы, иногда охватывая пальцы ноги. В этом случае больному тяжело удержаться на носках, появляются ощущения покалывания в местах поражения.

Лечение заболевания должен назначить врач — в дополнение к проводимым мероприятиям не рекомендуется переохлаждение и сильные нагрузки на позвоночник. При правильном подходе к лечению и профилактике существует возможность избежать обострения заболевания и снизить проявление болевых ощущений. Аналогичные рекомендации даются и для следующих заболеваний, сопровождающихся болями в спине и отдающими в ногу:

  • Ишиас или ишиалгия возникает вследствие поражения седалищного нерва, что сопровождается болями в ноге. В этом случае пациент не может выполнять физические упражнения, не в состоянии опереться на больную ногу, сесть или наклониться, на наружной части ноги наблюдается легкое онемение, которое может распространиться до пальцев ноги. Боль локализуется в ягодичном отделе, распространяясь на заднюю и боковую поверхность бедра, голени и стопы.
  • Люмбаго (прострел) возникает вследствие перенапряжения мышц поясницы во время сильных физических нагрузок и последующим охлаждением. В этом случае боль возникает в пояснице, характеризуется как острая и стреляющая, может распространяться до пальцев ног. В таком положении человек полностью обездвижен, любые физические усилия сопровождаются болью, несколько дней пассивного отдыха могут снять прострел, но не устраняют причину этого состояния.
  • Люмбалгия возникает по причине износа межпозвонковых дисков позвоночного столба вследствие длительных нагрузок или тяжелых травм. Сопровождается болью в поясничном отделе, частичным отеком мягких тканей, окружающих позвоночник, и потерей чувствительности в ногах.
  • Люмбоишиалгия сопровождается резкой болью в поясничном и крестцовом отделе, распространяющейся на ногу до уровня стопы. В этом случае боль возникает резко, во время сильных нагрузок на мышцы поясницы, сопровождается болью при попытке опереться на ногу, ограниченностью движений в поясничном отделе позвоночника, изменением осанки (спина немного согнута в грудном отделе позвоночника и тело наклонено вперед).
  • Люмбализация — это врожденный дефект позвоночника, когда число позвонков уменьшается вследствие срастания их тел в поясничном и крестцовом отделах. Другим вариантом патологии является сакрализация — увеличение количества позвонков в период становления опорно-двигательного аппарата. Обычно боли начинают проявляться в 20-25 летнем возрасте, усиливаются во время длительных физических нагрузок на аномальные зоны позвоночника.

Боль при защемлении седалищного нерва

Седалищный нерв - боль отдает в ногуПричиной болезненных ощущений в поясничном отделе часто является защемление седалищного нерва — самого крупного нерва организма, который формируется вследствие объединения поясничных и крестцовых нервных корешков.

При сдавливании нерва во время прогрессирования спинной грыжи, остеохондроза, а также между костными нарастаниями (остеофитами) возникает резкая боль, которая распространяется по задней поверхности бедра, голени и стопы.

Во время лечения защемления в первую очередь устраняются главные проявления патологии – боль и мышечный спазм. Лечение должно проводиться с помощью различных медпрепаратов (обезболивающих и противовоспалительных средств, миорелаксантов), которые должен выписать врач. Дальнейшее лечение заключается в физиотерапии и оздоровительных физических упражнениях нарастающей интенсивности.

Народные средства при лечении боли

В народной медицине существует множество рецептов, которые помогут избавиться от боли в спине – прежде, чем применять то или иное лекарство, важно знать причину боли и заниматься ее устранением.

В зависимости от заболевания рекомендуются рецепты на основе трав, ягод, засушенных цветков, но для лечения любого заболевания с болями в ноге назначается:

  • Отдых и покой — ни в коем случае нельзя перенапрягаться, носить тяжести, тем более — заниматься в спортзале с тренажерами.
  • Правильная диета даст возможность «насытить» организм необходимыми веществами для скорейшего выздоровления.
  • Массажи — обязательное условие для выздоровления, можно обратиться к традиционным методикам массажа, точечному воздействию или другим его видам, способных снимать воспаление и восстанавливать функциональную активность позвоночника.
  • Лечебная гимнастика, плавание и другие виды дозированных нагрузок помогут разработать проблемную зону и снять воспаление.
  • В качестве обезболивающих наружных средств народная медицина рекомендует использовать самостоятельно приготовленные мази и компрессы.
  • Отвары и настои трав помогут снять воспаление вокруг защемленных нервов, убрать отеки и повысить чувствительность пораженных участков кожи.

Неправильное или несвоевременное действие может привести к временной или полной потере возможности вести активный образ жизни.

Причины болей в спине, отдающих в ногу

Большая часть пациентов, обращающихся за помощью к невропатологу, предъявляют жалобы на боли в спине отдающие в ноги. Как правило, это люди пожилого и старческого возраста. Однако в последнее время наблюдается тенденция к «омоложению» данной категории лиц. Все большее число молодых мужчин, женщин и даже подростков испытывают характерную боль с иррадиацией в одну или две нижние конечности.

Причины

В чем же причина этих болей? Суть в том, что подобное состояние с болями в спине и ноге характерно для воспаления седалищного нерва. Являясь самым толстым, длинным, и, соответственно, самым мощным в организме человека, седалищный нерв является легко уязвимым. Берущий начало от корешков поясничных и крестцовых спинномозговых нервов, этот нерв может утолщаться из-за отека и воспаления с последующим ущемлением в межпозвонковых отверстиях.

Чаше всего воспаление седалищного нерва возникает в силу следующих причин:

  • Переохлаждения
  • Предшествующей физической нагрузки
  • Остеохондроза пояснично-крестцового отдела
  • Смещения межпозвонковых дисков, дисковых грыж (грыжи Шморля)
  • В редких случаях – туберкулезного и опухолевого процесса в пояснично-крестцовом отделе позвоночника
  • Эмоциональных стрессов, которые приводят к нарушению обменных процессов в нервной, костной и хрящевой ткани.

Симптомы

Во всех этих состояниях вследствие ущемления седалищного нерва человек испытывает болевые ощущения в области поясницы и крестца. А боль в спине отдает в ногу по той простой причине, что седалищный нерв идет через ягодичную область, заднюю часть бедра, разветвляется и спускается по задней поверхности голени на подошвенную поверхность стопы. И локализация боли строго повторяет ход пораженного седалищного нерва.

Боль в нижней части спины (согласно медицинской терминологии – люмбоишиалгия) может проявляться по-разному. Помимо самой боли может отмечаться онемение и снижение чувствительности в нижних конечностях, неприятные ощущения в виде холода, жара, ползания мурашек. В зависимости от преобладания тех или иных симптомов выделяют три основные клинические формы люмбоишиалгии:

  1. Мышечно-тоническая форма сочетает в себе спазм мышц поясницы и нижних конечностей с деформацией поясничного отдела позвоночника. Деформация проявляется искривлением в сторону (сколиозом) или чрезмерным смещением кпереди (патологическим лордозом). Вследствие деформации и спазма движения в поясничном отделе позвоночника и в нижних конечностях резко ограничены.
  2. Нейродистрофическая форма характеризуется сильными болями в ночное время. Болевой синдром сочетается с нарушением обменных процессов не только в нервных волокнах, но и на коже. Кожа нижней конечности истончается, в запущенных случаях на ней в нижней части голени могут формироваться трофические язвы.
  3. Вегетативно-сосудистая форма – наряду с интенсивной болью жгучего характера немеют ноги. Чаще всего онемение отмечается в области стопы на стороне поражения. Онемевшая стопа в сравнении со здоровой более холодная и бледная. Кроме того, из-за сосудистых нарушений пациент может испытывать ощущение жара или наоборот, холода, ползания мурашек, снижения чувствительности. Все эти негативные ощущения усиливаются при смене пациентом горизонтального положения тела на вертикальное.

В реальности вышеперечисленные клинические формы редко наблюдаются в изолированном виде. Чаще всего имеет место их комбинация в различных сочетаниях. Как правило, болит спина и отдает в ногу с какой-либо одной стороны, хотя в ряде случаев процесс носит двусторонний характер.

Диагностика

Что должен делать человек, если у него болит спина и тянет ногу? Прежде всего, нужно обратиться за квалифицированной помощью к специалисту – вертебрологу. Правда, подобные специалисты есть только в крупных медицинских центрах, но невропатолог присутствует в любой поликлинике. Только квалифицированный специалист может правильно поставить диагноз и назначить адекватное лечение.

Диагностика люмбоишиалгии основана на уточнении жалоб пациента и выявления предшествующих заболеваний. Кроме того, обращают на себя внимание характерные симптомы, описанные выше. Важным диагностическим мероприятием при болях в спине является рентгенография пояснично-крестцового отдела позвоночника – перед ее проведением следует специально подготовиться, сделать серию очистительных клизм «до чистой воды». В настоящее используют качественно новые и более информативные методы диагностики – компьютерную томографию и магнитно-резонансную томографию.

Лечение и профилактика

Официальная медицина лечит люмбоишиалгию с помощью лекарств общего и местного действия. В этом качестве используют противовоспалительные препараты, обезболивающие лекарства, средства, стимулирующие обменные процессы и улучшающие циркуляцию крови в пораженных местах. Фармакологические препараты применяются в различных лекарственных формах – таблетках, мазях, растворах для инъекций.

Лечение болей в спине не было бы эффективным, если бы не применялись физиотерапевтические процедуры (магнитотерапия, амплипульс терапия, диадинамические токи, фонофорез), массаж, лечебная физкультура. Эффективными являются нетрадиционные методы – акупунктура (иглоукалывание), мануальная терапия, вытяжение позвоночника по продольной оси на специальных приспособлениях. И, конечно же, народная медицина помогает человеку при болях в спине с иррадиацией в нижние конечности. Рецепты из натуральных средств быстро устраняют боль и снимают воспаление седалищного нерва.

Профилактика болей в спине направлена на устранение провоцирующих факторов, приведенных в самом начале этой статьи. В этой связи недопустимы сквозняки и переохлаждение. Также не желательны чрезмерные физические нагрузки, подъем тяжестей. Женщинам не стоит увлекаться обувью на высоких каблуках, ведь из-за смещения центра тяжести усиливается нагрузка на позвоночник. Разумеется, следует уделить внимание полноценному питанию. Во-первых, качественное питание – это снижение веса и уменьшение нагрузки на позвоночник. Кроме того, содержащиеся в полноценной пище витамины и микроэлементы способны предотвратить воспалительные и дегенеративные процессы в хрящах и нервах.

Комментарии

зоя – 12.12.2014 – 12:04

  • ответить

Светлана – 22.12.2014 – 21:41

  • ответить

Андрей777 – 11.01.2015 – 02:05

  • ответить

Гость – 20.04.2015 – 19:34

  • ответить
  • ответить
  • ответить

Вова – 18.08.2016 – 20:47

  • ответить

Гость – 11.01.2017 – 15:55

  • ответить

Миша – 06.05.2015 – 11:49

  • ответить
  • ответить

Ваня – 08.08.2015 – 14:43

  • ответить

алекс – 23.10.2015 – 20:31

  • ответить
  • ответить

адлан – 04.05.2016 – 01:05

  • ответить

Андрей – 22.05.2016 – 21:31

  • ответить
  • ответить

Жанна – 30.09.2016 – 01:07

  • ответить

Николай – 14.11.2016 – 00:16

  • ответить
  • ответить

Марина – 13.01.2017 – 11:16

  • ответить
  • ответить

Юлия – 12.02.2017 – 00:37

  • ответить

Гость – 12.02.2017 – 19:33

  • ответить

Александр – 14.04.2017 – 17:40

  • ответить
  • ответить
  • ответить

Гость – 27.07.2017 – 16:03

  • ответить

Гость – 30.06.2017 – 17:17

  • ответить
  • ответить

Гость – 16.07.2017 – 01:17

  • ответить

Дамир – 03.07.2017 – 19:19

  • ответить

Навруз – 22.07.2017 – 04:08

  • ответить

Гость – 27.07.2017 – 15:57

  • ответить

Гость – 06.09.2017 – 20:39

  • ответить

Зауреш – 19.11.2017 – 21:32

  • ответить

Нина – 12.01.2018 – 13:27

  • ответить

Нона – 31.05.2018 – 10:54

  • ответить

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям