Добавить в избранное

Как быстро вылечить растяжение мышц бедра

Растяжение связок стопы: лечение, причины, симптомы, что делать при растяжении

Вывих ноги

Ни один человек не застрахован от различных повреждений и травм. Резкий неудачный поворот, движение – все это может стать причиной ушиба или падения. Самая большая нагрузка приходится на связки больших суставов, именно поэтому они чаще страдают. Одной из самых распространенных разновидностей травм считается растяжение связок стопы.

Подвернуть ногу можно при неудачном прыжке, беге, или просто ходьбе по льду. Легче, конечно предупредить подобную травму. Но если уж случилось, нужно знать, как поступить в такой ситуации, что делать и как оказать первую доврачебную помощь. Именно от первых ваших действий будет зависеть ваше дальнейшее состояние. Чем быстрее и главное, правильнее вы поступите и отреагируете, тем скорее заживет конечность.

Болит голеностоп

Каковы причины растяжения связок стопы?

Причин такого вида повреждения ноги, на самом деле очень много. Однако прежде чем приступить к их рассмотрению, хотелось бы уточнить один важный нюанс. Сам термин данного вида травмы – «растяжение» не совсем точный. Дело в том, что связки оснащены несколькими типами волокон. Они и отвечают за обеспечение связкам прочности и эластичности. Ни одна из разновидностей волокон не может увеличиться больше, чем это предусмотрено физиологией. Поэтому то, что мы привыкли называть растяжением, на самом деле разрыв волокон.

загрузка...

Растяжение связок стопы

Основная причина растяжения связок стопы — излишнее натяжение связок. Подобные повреждения более относят к бытовым травмам, нежели спортивным. Растяжение может быть обусловлено:

  • ранее перенесенными повреждениями типа внутрисуставного перелома, вывиха, или растяжения;
  • избыточной массой тела;
  • постоянной нагрузкой на суставы при переносе тяжелых предметов, во время занятий спортом, либо же при длительной ходьбе;
  • плоскостопием либо увеличенным сводом стопы;
  • нестабильностью стопы вследствие артрозных изменений.

Больше всего подвержены подобного рода травмам помимо спортсменов люди с наличием: ожирения, патологий опорно-двигательной системы, а также болезней голеностопа.
Механизм образования растяженийСимптомы

Выделяют несколько степеней растяжения связок стопы. Первая — разрыв волокон на фоне общей структурной целостности ткани. В таком случае поступают жалобы на появление болезненных ощущений. Симптомы проявляются зачастую в виде незначительной отечности.

Вторая степень характеризуется множественными разрывами с частичным повреждением капсулы. К основным симптомам относят: умеренный отек, кровоизлияния, интенсивную боль, а также отсутствие возможности опереться о пораженную ступню.

загрузка...

Третья степень — полное растяжение связок стопы. Поступают жалобы на следующие симптомы: интенсивную боль и кровоподтек.

Первая и вторая степень растяжения стопы поддается медикаментозной терапии. Примерно спустя полмесяца, наступает полное выздоровление. Лечение растяжения связок – процесс трудоемкий и длительный и зачастую требует проведения операции, потому как сами по себе связки стопы не смогут восстановиться и зажить.

Как по внешним признакам распознать растяжение, смотрите в данном видео:

Итак, растяжение характеризуется следующими симптомами:

Подробнее

  • болевым синдромом разной степени интенсивности;
  • кровоизлиянием;
  • отечностью стопы;
  • местным увеличением температуры;
  • невозможностью опереться или стать на больную конечность.

Вне зависимости от вида травмы (растяжение, вывих, перелом), эффективности дальнейшего лечения связок будет зависеть от того, насколько правильно и своевременно была оказана первая помощь.

Важно не столько определить растяжение, сколько уметь отличить данный вид травмы от других, к примеру, перелома или вывиха. Симптомы указанных повреждений на самом деле схожи. Болезненные ощущения, а также нарушение движения нарастают постепенно.

При подозрении на разрыв связок стопы в незамедлительном порядке обратитесь за помощью травматолога. Своевременное и целесообразное лечение поспособствует не только скорейшему выздоровлению, но и предупреждению развития осложнений.

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Отек голеностопа

При растяжении всегда появляется интенсивная боль и гиперемия пораженного участка. При касании к травмированной зоне отмечается усиление болевых ощущений. При растяжении связок стопы наблюдается также отечность и припухлость.

По истечении некоторого времени симптоматика становится более выраженной. Отмечается образование гематомы и местное увеличение температуры. Из-за сильной боли наблюдается ограничение подвижности в стопе.

К основным признакам, которые помогут вам отличить растяжение связочного аппарата от перелома кости относят:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • усиление болезненных ощущений к ночи;
  • продолжительность нарастания отечности в среднем составляет три дня;
  • ограниченность движения стопы;
  • прощупывание под кожным покровом болезненной ямки, являющейся местом растяжения.

Первая помощь при растяжении

Как уже упоминалось, именно правильно и своевременно оказанная неотложная помощь поспособствует уменьшению последствий, предупреждению развития осложнений и скорому излечению.

Перебинтовывание стопы

Лечение повреждения связочного аппарата должно начинаться сразу после травмирования. Итак, к основным направлениям доврачебной помощи, которую необходимо оказать в домашних условиях, относят:

  • функциональный покой;
  • иммобилизацию;
  • наложение холодного компресса;
  • возвышение положения конечности;
  • минимизацию болевых ощущений.

Поврежденным связкам нужен полный покой. Категорически не рекомендуется шевелить конечностью после растяжения в течение двух-трех дней. Любое движение может стать причиной еще большего повреждения связок стопы. А это приведет к отягощению состояния пациента и к ухудшению прогноза. Только по истечении трех суток, можно постепенно начинать двигать поврежденной конечностью.

Постельный режим

Продолжительное обездвиживание стопы может спровоцировать атрофию мышц и связок, а это чревато уменьшением амплитуды движений в будущем. Основной ориентир в данном случае – болевые ощущения. Если вы их ощущаете, ограничьте движения.

Второй этап доврачебного лечения в домашних условиях — обездвиживание голеностопного сустава. В таком случае необходимо забинтовать стопу эластичным бинтом. Можно вместо бинта использовать специальные ортопедические повязки для стоп – ортезы. Они способствуют минимизации болевых ощущений, отечности, а также предупреждению развития осложнений и профилактике кровотечений с образованием гематом.

Как правильно забинтовать стопу при повреждении связок голеностопного сустава смотрите на видео:

Использовать эластичный бинт нужно также с умом. Нельзя бинтовать слишком туго, так как это может спровоцировать нарушение кровообращения. Перед отходом ко сну эластичный бинт необходимо снять.

Сразу после растяжения связок стопы рекомендуется приложить к поврежденному месту лед или холодный компресс. Это поспособствует сужению кровеносных сосудов в месте повреждения, уменьшению болей, отека, воспаления. Компресс прикладывают на четверть часа в течение первых четырех часов после травмирования конечности.

Ступне необходимо придать возвышенное положение. Для этого просто положите под нее валик или подушку. Это поможет в улучшении венозного оттока крови, уменьшении болезненности и отека.

Холодный компресс на ногу

При неэффективности предыдущих мероприятий (если больной жалуется на сильную боль), до приезда врача дайте пострадавшему болеутоляющее. Помните, доврачебная помощь должна быть оказана быстро, так как именно от этого будет зависеть самочувствие и общее состояние пациента.

Чего нельзя делать

Не менее важно знать, чего нельзя делать при растяжении связок стопы, по крайней мере, на протяжении первых трех суток. Категорически не рекомендуется при подобного рода повреждении использовать тепло. Применение согревающих компрессов, горячей ванны, сухого тепла может навредить пострадавшему. Не стоит использовать народные средства. Назначить применение нетрадиционных средств может только специалист.

Запрещено принимать спиртные напитки. Это спровоцирует увеличение отечности, а также ухудшение прогноза. Более того, лечение в таком случае может попросту оказаться неэффективным.

Многие полагают, что конечность скорее заживает, если делать массаж. Он показан лишь в восстановительном периоде. Массаж во время терапии усугубит положение.

Лечение растяжения связок стопы

Вылечить растяжение связок стопы сможет только квалифицированный специалист, так же как и отличить разрыв связок от перелома. Зачастую лечение легких степеней растяжения консервативное. В таком случае больного не госпитализируют. Вылечить подобное травмирование можно и в домашних условиях. Главное соблюдать все предписания лечащего врача.

Доктор осматривает стопу

Как правило, назначается применение препаратов для местного и внутреннего применения:

  • нестероидных противовоспалительных и анальгезирующих препаратов: Диклофенака, Мелоксикама, Индометацина;
  • охлаждающих препаратов, к примеру, Хлорэтила;
  • анестезирующих средств, например, Бензокаина;
  • согревающих препаратов (в восстановительном периоде): мазей на основе змеиного или пчелиного яда;
  • антибиотиков: Пенициллина, Амоксициллина;
  • средств, способствующих улучшению венозного оттока: Троксевазина, Лиотона.

С целью ускорения процесса регенерации тканей назначают применение витамина В, аскорбиновой кислоты. Важное место в лечении растяжения связок стопы занимает физиотерапия. Назначается применение: электрофореза, УФ-облучения, магнитотерапии.

Электрофорез для стопы

Лечить недуг может исключительно специалист. О том, сколько необходимо принимать тот или иной препарат уточняйте у доктора. Более того, не используйте без его ведома народные средства. Народное лечение может оказаться неэффективным, более того, оно может навредить вам.

Хирургическое лечение

При малой эффективности терапии недуга с помощью медикаментозных препаратов назначается проведение операции. Выбор методики осуществляется специалистом после осмотра пациента и оценки степени тяжести растяжения. Зачастую проводят реконструктивно-пластическую операцию на связках стопы, в ходе которой в поврежденное место вживляют имплантат.

Успешность операции в большей степени зависит от восстановительного периода. С целью восстановления функционирования голеностопного сустава (связок, мышц) назначается применение массажа, лечебной гимнастики, электрофореза, магнитотерапии, лазеротерапии, ультразвукового лечения, парафино- и озокеритотерапии. Помните, скорейшее выздоровление зависит не столько от назначенной терапии, сколько от выполнения всех предписания и рекомендаций лечащего врача. На полное восстановление функционирования стопы (связок и мышц) после операции понадобится полгода.

Лечение суставов Подробнее >>

Хирург делает операцию

Ни в коем случае не пытайтесь лечить растяжение связок стопы самостоятельно. Вылечить патологию одним только эластичным бинтом или нецелесообразным применением препаратов вам вряд ли удастся.

Осложнения растяжения связок

Игнорирование симптомов недуга, нецелесообразное применение препаратов может стать причиной развития осложнений. Таковыми являются: нарушение двигательных механизмов сустава вследствие неправильного сращения связок; системное воспаление из-за открытой раны и проникновения в кровяное русло инфекции; воспаление в хрящах, костях и мягких тканях сустава или околосуставной области.

Если вовремя начать лечить недуг, развитие подобных осложнений можно предупредить.

Как укрепить суставы стопы и предотвратить различные заболевания, связанные с этим, рассказывают в программе «Линия здоровья»:

Болит спина в области лопаток: что делать?

Сильные боли в спине в области лопаток свидетельствуют о наличии довольно распространенной проблемы, с которой сталкиваются почти все. Чтобы верно вылечить такие боли в пояснице, рекомендуется правильно диагностировать и выявить болезнь в зависимости от типа ощущений.

Боли в спине также принято именовать дорсалгией. Она время от времени тревожит любого второго пожилого человека. В большинстве случаев болит спина в районе лопаток. Это имеет место вследствие того, что позвонки не могут выдержать большие нагрузки от массы тела.

Постоянная боль в спине в области лопаток — это причина обращения к доктору. Если своевременно не вылечить, то такие признаки могут привести к негативным последствиям. В крайнем случаи может понадобиться операция.

Причины

Рассмотрим основные заболевания в зависимости от типов болей в спине:

  1. Сильная боль в спине в районе лопаток сигнализирует о таких болезнях, как:
  • Во время остеохондроза пациенты обычно жалуются на тянущая боль в лопатках и спине, которая в некоторых случаях отдает в область ноги, она возрастает, когда пациент поднимает тяжести, кашляет, чихает. Такие болевые ощущения длятся несколько минут или они могут длиться около часа. Вследствие остеохондроза грудной области болевые ощущения с сердцем. Эти признаки также являются свидетельством наличия у пациента стенокардии;
  • При межпозвоночной грыже недомогание появляется во время поднятия тяжелых сумок, во время наклона с поворотом в одну из сторон. Потом отдает в другое место и возникает слабость в какой-то из ног. Если болит спина в области лопаток во время движения, то это также свидетельствует о наличии межпозвоночной грыжи.

bil v pleche Болит спина в области лопаток: что делать?

  1. Если вы заметили у себя острую или ноющую боль в области спины в районе лопаток, то это говорит о наличии у вас радикулита. Обычно она отдает в одну из сторон, отдает в ногу, голень или бедро. Болевые ощущения усиливаются во время ходьбы, при кашле, во время перемены положения тела. У вас может онеметь нога или может появиться покалывания.
  2. Острая боль сигнализирует о таких болезнях, как:
  • Растяжение мышц, длительная работа в некомфортном состоянии, поднятие тяжелых вещей, быстрое движение, а также сквозняк;
  • Прострел бывает у тех, кто занимается тяжелой физической нагрузкой. Если болит спина в области лопаток сильно и довольно резко, то эти признаки могут прекратиться спустя пару суток;
  • Смещение межпозвоночного диска появляется вследствие вывиха либо перелома позвонков, остеохондроза, поднятия тяжестей и тяжелых физических нагрузок, хирургического вмешательства на позвоночник;
  • Заболевания легких. Неприятные ощущения в области грудной клетки, усиливающиеся во время кашлея. Пациент жалуется на все недомогание организма и появляется высокая температура;
  • Заболевания мочеполовой системы. Болевые ощущения в нижней области спины протекают вместе с повышенной температурой и болями в области живота.
  1. Если у вас хронически болит спина в области лопаток, это сигнализирует о таких болезнях, как:
  • Спондилез — это ноющего характера болевые ощущения, которые обычно протекают вместе с онемением. Из-за шейного спондилеза может болеть голова, боль отдает в плечи, во время поворота головы;
  • Болезнь Бехтерева, онкологические заболевания и так далее.
  1. Ноющие болевые ощущения сигнализируют о следующих заболеваниях:
  • Заболевание миозит либо воспаление поясничной мышцы. Заболевание появляется после того, как человек переохлаждается либо перенапрягает мышцы. Область лопаток может болеть не очень сильно, ощущения продолжаются долгое время. Мышцы в пораженных участках обычно бывают плотными, болят во время напряжений;
  • Боли отдают в одну из ног Во время воспаления седалищного нерва возникают боли в спине в области лопаток причины могут быть самые разные. При этом может появиться покалывание в мышцах. Они могут частично онеметь. Болевые ощущения можно почувствовать в пояснице.
  1. Почему болит спина в области лопаток? При этом боль перемещается. Это свидетельство таких болезней, как — тазового органа, почки, толстой кишки либо рака. Пациент жалуется на боли в спине, однако в действительности проблемы кроются в иных органах. Дискомфорт можно одинаково чувствовать во время движения и при покое.

Лечение

Если у вас появились боли в спине в области лопаток лечение можно проводить следующими эффективными способами:

  • прием медикаментов

Лечение, которое состоит из приема лекарств, дает возможность облегчить состояние больного, если болит спина где лопатки. Благодаря такому методу можно значительно улучшить обмен веществ в организме человека. Обезболивающие лекарства бывают двух категорий — не наркотические и наркотические. Наркотические средства назначают врачи. И назначают такие лекарственные средства из-за опухоли.

  • ударно-волновая терапия

На сегодняшний день популярностью пользуется ударно-волновая терапия. Потому что это эффективный и к тому же безопасный метод лечения заболеваний позвоночника. Этот метод заключается в том, что на ткани оказывается терапевтическое воздействие посредством прицельно акустических волн некоторых частот.

  • физиотерапевтическая процедура

 

Почему болят лопатки на спине уже стало ясно, теперь необходимо бороться с результатом таких недомоганий. Многие пациенты положительно оценивают эффект физиотерапевтической процедуры, благодаря который укрепляются мышцы спины, а также восстанавливаются обменные процессы в человеке. Лучший метод в данном случаи электрофорез с кальцием. Если позволяют средства, то клиенту рекомендуется отправиться в курорт с грязевым лечением.

  • ЛФК и массаж

Если вас мучает вопрос болит спина в области лопаток что делать, тогда предлагаем ЛФК и массаж, которые эффективны для укрепления мышц спины и стабилизации позвоночника. Благодаря этим процедурам уменьшается интенсивность болей, а в некоторых случаях можно полностью избавиться от неприятного ощущения.

Несмотря на это, лечебную физкультуру и массаж рекомендуют только после того, как снимают обострение, когда болит область лопаток, в противном случае самочувствие пациента и вся клиническая картина заболевания сильно ухудшится. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Лечебную гимнастику лучше проводить под контролем лечащего врача, не рекомендуются большие нагрузки. Во время первых занятий в основном не нужно совершать резкие движения, все, что необходимо —лежать на ровной, но жесткой поверхности.

714778 Болит спина в области лопаток: что делать?

На следующие занятия лечащий врач заставляет больного выполнять легкие упражнения — вначале поднимаем ноги из положения лежа, после с использованием утяжеления. Если пациент чувствует, что во время выполнения упражнений боли становится более интенсивными, то врач должен прекратить занятие.

2 Болит спина в области лопаток: что делать?

  • операция

Причина болей может быть грыжа и нужна операция. Ее назначают в тех случаях, когда спинной мозг вместе с корешками конского хвоста очень сдавливаются.

Альтернативная медицина

Если все вышеперечисленными способы лечения болей не дали хорошего эффекта, то врачи пользуются альтернативными методами:

  1. Иглоукалывание. На Востоке первый альтернативный метод, то иглоукалывание, зарекомендовало себя уже долгие годы как эффективное средство борьбы с большинством заболеваний. Кроме того, иглоукалывание эффективно при болях в спине;
  2. Мануальная терапия. При мануальной терапии доктор активным образом начинает разминать позвоночник. Таким образом, он освобождает нервы, смещает неверно вставшие позвонки и возвращает их в исходное положение, и устраняет болевые ощущения. Хотя обе эти методики схожи, но остеопатия имеет свои отличительные черты: у нее нет каких-то противопоказаний и довольно часто даже при обострении болей. В результате проходят резкие боли в спине в области лопаток;
  3. Вакуум-терапия чем-то схожа с банками, которые использовали для лечения наши бабушки. Это эффективный метод, если сильно болит спина в области лопаток. Чтобы убрать симптомы у больного выполняется разреженное давление. Кровь активнее циркулирует в пораженном участке, многократно усиливая обменные процессы. Кроме того, доктор двигает банки. Вакуум-терапия относится к самым эффективным средствам избавления от болевых ощущений.

    Растяжение мышц – это проблема, с которой сталкиваются не только спортсмены. Неосторожного движения, резкого поворота бывает достаточно, чтобы потянуть мышечные волокна. Каждый человек ежедневно рискует потянуть мышцу, ведь невозможно весь день держать себя в разогретом состоянии.

    В самом растяжении нет ничего страшного – это одна из самых естественных травм. Если не перегружать потянутую руку или ногу, то все восстановится без осложнений. Но не каждый имеет возможность бросать все дела и переходить на постельный режим при любой незначительной травме. Кроме того, симптомы могут быть довольно неприятными, а боль без надлежащего лечения имеет свойство усиливаться. Поэтому важно знать, как правильно лечить растяжение мышц спины.

    Симптомы растяжения

    5+5554

    Всего различают 3 степени тяжести растяжения. И в каждом случае болевые ощущения будут отличаться. Если при первой степени боль будет не слишком донимать, то при третьей она будет очень сильная, ведь происходит полный разрыв мышцы.

    Симптомы растяжения мышц, помимо боли:

    • В месте травмированной мышцы вы обнаружите отек и припухлость. Иногда появляется гематома.
    • Любые движения конечностью усиливают боль, поэтому ее функциональность ограничена.
    • Если проблема возникла с мышцами спины, то боль возникает при малейших поворотах, наклонах.

    Симптомы растяжения мышцы исчезают приблизительно на 10 день. Но если произошел разрыв, то лечение может затянуться на месяц.

    Диагноз может поставить только врач на основании визуального осмотра, пальпации. При необходимости делается рентген.

    Принципы лечения

    1035.970

    Любое растяжение сопровождается некоторым ограничением подвижности. Возникает естественное желание разогреть больную мышцу, вернуть ее в тонус. К сожалению, при растяжении мышц такой способ не годится. Волокна уже травмированы и теперь им нужно время для заживления. Ограничение в движениях – это естественный защитный блок и с ним не следует бороться.

    Чтобы вылечить любое растяжение, нужно соблюдать следующие правила:

    1. Не нагревайте больное место. Волокна растянутых мышц работают не так, как обычно. Избыток тепла может им навредить, даже стать причиной воспалительных процессов. Вместо того чтобы прогревать, охлаждайте. Это снизит болевые ощущения и поможет организму взбодриться. Старайтесь побольше находиться в прохладных местах, при необходимости делайте влажные прохладные компрессы или прикладывайте лед.
    2. Определите положение, в котором потянутая конечность не болит. Оно должно быть естественным и удобным. Зафиксируйте конечность, чтобы избежать случайных движений и не тревожить восстанавливающиеся мышечные ткани. Сперва воспользуйтесь эластичным бинтом – это снизит нагрузку на травмированные мышцы и расслабит их. При необходимости можно использовать поддерживающую повязку. Убедитесь, что накладываете ее правильно. Не должно ощущаться перетянутости или сдавленности. Пережимы могут вызвать проблемы с кровотоком в больном месте, а это негативно влияет на скорость выздоровления.
    3. Не тревожьте больное место и не подвергайте организм нагрузкам. Даже если у вас возникло растяжение мышц на ногах, не забывайте проявлять особенную внимательность к своему здоровью в этот период. Избыток движения, поднятие тяжестей, длительные однотипные нагрузки – все это берет на себя большую часть ресурсов организма. Проявив терпение, вы позволите телу быстрее справиться с проблемой.

    Обилие движений и недостаточный отдых могут поспособствовать переходу растяжения в хроническое состояние. Лечить себя покоем – единственный выход.

    Вышеуказанные меры – это основа, на которой строится лечение растяжения мышц. Медикаменты и мази также используются, но они не имеют решающего значения. Все дополнительные средства направлены на устранение болевых ощущений и ускорение процесса заживления.

    Обезболивание

    Woman sitting with ice pack on knee

    Боль перетягивает на себя внимание пациента с растяжением. Неприятные ощущения выматывают нервную систему. Человек может чувствовать себя уставшим и раздраженным несколько дней подряд, даже получая достаточное количество отдыха.

    Многие используют медикаменты для избавления от боли. Но следует помнить, что механизм любых обезболивающих препаратов специфичен. Он блокирует все болевые сигналы, что может показаться удобным.

    Но некоторые неприятные ощущения важно оставить, чтобы случайно не пропустить ухудшение состояния. Кроме того, любое обезболивающее – это испытание для организма. Принимать его при растяжении мышц, когда все силы должны быть сфокусированы на восстановлении, не рекомендуется.

    Вместо таблеток, воспользуйтесь естественными методами охлаждения. Заполните простой целлофановый пакет кубиками льда и приложите его к тревожащему месту. Уже скоро вы почувствуете облегчение. Точно так же сработает и любой другой холодный предмет, например, упаковка овощей из морозилки. Не прикладывайте лед к голой коже, так как это может ей навредить. Пускай между вами и ледяным пузырем будет тонкая прослойка: пара слоев марли или обычное кухонное полотенце.

    Устранение боли, мешающей пострадавшему сфокусироваться на выздоровлении – важный этап лечения. Ведь если силы организма уходят на поддержание минимального тонуса, то ресурсов на заживление волокон не остается.

    Ограничение подвижности

    1348864038_staff-generic-2

    Если вам необходимо вылечить растяжение как можно скорее, то единственный выход – это ограничить конечность в движении.

    Обычно больные ограничиваются фиксацией и продолжают заниматься повседневными делами. Но даже при очень осторожном обращении и самой надежной фиксации, конечность все-таки постоянно находится под нагрузкой. Такое состояние мешает телу лечить потянутые волокна в полную силу.

    При растяжении мышц достаточно двух суток без нагрузки на потянутые ткани, чтобы произошло полноценное заживление. Если травма незначительна, то может хватить даже полутора суток или одного дня.

    Когда лечение будет окончено, пациент сможет вернуться к делам, не опасаясь осложнений или других неприятных последствий. Но первые две недели от посещения спортзала, бега и поднятия тяжестей все-таки придется воздержаться. Мышцы уже укрепили волокна, но им нужно время, чтобы полноценно включиться в работу.

    Важно зафиксировать руку или ногу на весу, чтобы она была немного приподнята. Это обеспечит правильный кровоток и защитит от онемений.

    Противовоспалительные лекарства

    Если поврежденная конечность долго находилась в тепле или подвергалась нагрузкам, то может начаться серьезный воспалительный процесс. Болевой синдром значительно усилится, пострадавший будет чувствовать постоянную слабость.

    Для оперативной борьбы с воспалением можно использовать любое из следующих лекарств:

    • Кетопрофен.
    • Пироксикам.
    • Диклофенак.

    Эти нестероидные средства отлично справляются с воспалениями асептического типа. Они подавляют воспалительный процесс и запускают восстановление тканей. Болевые ощущения при этом быстро отступают.

    Местное лечение

    finalgon_prep

    Некоторые пациенты не могут принимать таблетки при воспалении из-за индивидуальных противопоказаний. Другие нуждаются в дополнительных средствах. Специальные средства местного действия (мази, гели), устраняют воспалительный процесс мягко, поэтому они могут стать полноценной заменой нестероидным препаратам или дополнением к ним.

    Что можно применить:

    • Эспол.
    • Финалгон.
    • Нафтальгин.
    • Никофлекс.
    • Эфкамон.
    • Санитас.

    Подбирая противовоспалительный крем, обратите внимание на состав. Многие современные крема не только успокаивают воспаление, но и насыщают ткани питательными веществами, необходимыми для ускорения выздоровления. Ориентируйтесь на такие препараты, ведь потянутые мышцы могут испытывать дефицит полезных элементов и из-за этого восстанавливаться медленнее.

    Растяжение может нарушить баланс коллагена и других микроэлементов. Восстановление их количества помогает ускорить заживление растянутых мышечных волокон.

    Укрепление мышечной структуры

    Пострадавшая мышца требует аккуратного обращения как непосредственно после травмы, так и в восстановительный период. Болевые ощущения могут существенно снизиться уже спустя сутки после грамотного лечения. Но обманываться этим не следует. Волокна все еще не набрались достаточно сил, чтобы справляться с повседневным напряжением.

    Следующие этапы помогут пострадавшему быстрее укрепить мышцы и вернуться к нормальной жизни.

    1. Первые двое суток после окончания лечения – самые важные. Организм уже справился с основой проблемы, но мышца все еще находится в напряженном состоянии. Необходимо совместить нагрузки с расслаблением. Идеально для этого подойдут простые, нерезкие и очень аккуратные упражнения для разогрева. Разминайте выздоровевшую мышцу, но не давайте ей реальной нагрузки. Будет безопаснее, если первые занятия после травмы будут проходить в теплой ванне. Сидите в нагретой воде таким образом, чтобы сердце всегда находилось выше уровня воды, и выполняйте мягкие, плавные движения поврежденной конечностью. Не стремитесь ощутить напряжение, просто дайте мышцам знать, что пришла пора возвращаться к работе.
    2. Если за первые два дня не появилось болевых ощущений, значит, нагрузки можно и нужно добавлять. Продолжайте заниматься в ванной – теплая вода разгоняет кровь и запускает восстановительные процессы. Постепенно можете увеличивать нагрузку, расширять амплитуду движений. При малейшем намеке на боль прекращайте занятие или меняйте тип упражнения. Подбирая движения, ориентируйтесь в первую очередь на собственные ощущения. Работать должна та группа мышц, которая была повреждена. Это могут быть простые сгибания конечностей или вращение суставов: что угодно, если нагрузка активирует нужные мышечные волокна.
    3. На полное восстановление организму потребуется от 2 до 6 недель. Пока не почувствуете прежнюю свободу движений, сохраняйте осторожность. Перегрузки не помогут ускорить процесс укрепления новых волокон. Работайте на количество: давайте подлеченной мышце регулярные несложные упражнения. Если повреждена нога, ходите с тростью. Это одновременно облегчит нагрузку на мышцу и даст ей работу.

    В отдельных случаях для активации роста мышечных волокон может использоваться физиотерапия, акупунктура, электрическая стимуляция, массаж. Методы подбираются в соответствии с индивидуальными особенностями пациента.